高考成绩不理想？这位妈妈用三句话让孩子重新振作

【来源：易教网 更新时间：2026-03-21】

当成绩出来的那一刻

高考成绩公布的那天，小林盯着手机屏幕，泪水无声地滑落。她的成绩比预期差了整整三十分。那个晚上，她躲在房间里，连晚饭都不愿意出来吃。

这样的场景，在每年的高考放榜日，几乎在无数家庭中上演。孩子考砸了，最崩溃的往往是家长——不是心疼分数，而是心疼那个瞬间崩塌的孩子。

作为家长，我们首先要明白：此时此刻，孩子需要的不是道理，而是一个可以依靠的肩膀。

稳住自己，才能稳住孩子

考试结束到成绩公布的这段时间，一切都是未知数。很多家长着急上火，忍不住对孩子说“早知如今何必当初”，或者反复追问“到底估了多少分”。这些做法除了增加紧张空气，给孩子更大压力外，还会让孩子产生强烈的愧疚和焦虑情绪，严重的时候甚至会影响到亲子关系。

我们要知道，每个家长都望子成龙、望女成凤，这种期望本身无可厚非。但在孩子的成绩已经成为定局的情况下最重要的是什么？是未来。

帮孩子消除焦虑、缓解压力，以良好的心态面对接下来的填报志愿等事项，这才是家长应该关注的重点。作为考生家长，无论此时自己心里有多少忧虑和不安，也一定要表现得尽量放松，留给孩子最淡定的笑容。

请一定要帮助孩子甩掉心理上的压力和焦虑，要肯定他、陪伴他，带给他积极的态度。人生的路还很长，虽然高考很重要，但是不能让它摧毁孩子的自信和对未来的向往。

让孩子感受到你的理解

在孩子这十几年的人生历程中，高考应该是他们经历的最重要的考验。紧张是正常的，有这种患得患失的心情，恰恰说明孩子是真的非常在意这场考试。这不是脆弱，而是认真。

我们可以平静地告诉他：大家考的是一样的试题。你觉得难，大家都难。即使考得差一点也没关系，还有别的选择，也可以去其他不错的学校。实在不甘心，还可以选择复读。

你还这么年轻，什么都不要怕。年轻就是最大的资本和机会。而且，高考也不会决定你的未来。无论结果如何，它都不是你的终点，而是你走到的一个新的起点，以后的路还是要看以后怎么走。

要让孩子知道，爸妈都是爱他的，无论成绩好坏，都会陪他面对一切。

陪孩子一起分析可能性

如果孩子的情绪始终处于焦虑状态，我们可以通过一些方式来帮他减压。比如，一场毕业旅行或者家庭旅行。高三的生活是紧迫的，现在正好有一个放松的机会。到大自然里走走，开阔心胸，把烦恼抛之脑后。等孩子情绪比较平静时，可以再和他一起细细分析。

我们可以问问他：可能发生的最坏情况是什么？考得最差能有多差？先接受这个最坏的情况。然后问问自己：有什么办法能改善这种最坏的情况？你能选择哪些大学？

好像也能选择不错的大学。实在不行，如果想要复读，爸爸妈妈也全力支持你。

好了，其实情况真的没有那么糟糕。我们现在就不应该再去想太多，各种情况都想到了应对的办法，都可以接受。既然如此，那就没有什么好担心的。

无论怎样，你都是我们的骄傲

作为父母，我们要让孩子明白：不论成绩如何，爸爸妈妈都那么爱他，都为他感到骄傲。

他是我们最珍贵的礼物。这句话不是空洞的安慰，而是每一位家长发自内心的真实想法。

别担心，爸爸妈妈只希望你 能过得快乐、满足。所有的结果，我们都接受、都心怀感激。

高考只是人生的一个节点，不是终点。在这场人生大考中，孩子需要的不仅是分数，更是一个温暖的家和永远支持他的父母。当你稳住自己、敞开心扉、陪伴孩子一起面对的时候，你会发现：原来挫折也可以成为亲子之间最珍贵的成长记忆。

而这份记忆，会成为孩子未来路上最坚实的力量。