芭蕾舞之学习芭蕾舞的好处

【来源：易教网 更新时间：2013-06-27】

　　谈到芭蕾对身心的好处，一位芭蕾舞老师说，首先，芭蕾的练习方式是循序渐进的，由一个简单的手位到小跳、中跳、大跳，到腿部技巧如击打、单腿旋转等，全身的肌肉在外开的状态下收紧，收臀收腹，肌肉能力得到加强。

 

      第二，练芭蕾强调“开绷直”（整个身体打开、绷紧、挺直），长期练习可以拉长肌肉线条，让人有种挺拔的姿态，显得有自信、有力量。第三，能增强身体的控制能力，使身体很硬的人变得富有柔韧性。事实上，体育权威机构的测试表明，芭蕾舞的运动量甚至超过了排球，能使人的肺活量提高，血液循环加快，心肺功能得到增强。

 

　　羡慕芭蕾舞蹈演员的轻巧身材吗，学她们来练习一下，你也可以拥有优美体态。