一年级孩子一考试就紧张家长应该怎么做

减少学习负担

为了看到孩子的好成绩，家长不应该在一年级就给孩子报太多的课外班。过多的学习任务会让孩子疲惫不堪，学习效率下降，甚至产生焦虑情绪。家长应该及时帮助孩子减轻学习负担，让他们有足够的休息时间。

引导孩子学习考试策略

家长应该告诉孩子，期末考试与平时的练习和小测验是有区别的。期末考试是严肃的，有老师监督，不能讲话、翻书或与同学交流。同时，家长还应该告诉孩子，考试其实和平时的练习是一样的，只是需要在规定的时间内完成。孩子在做题目时要仔细谨慎，如果提前完成了，可以进行检查。

关注孩子的情绪变化

家长应该在日常生活中多观察孩子的变化，并与孩子保持良好的沟通。如果家长和孩子之间有亲密的关系，孩子会愿意与家长分享内心的困扰。家长要倾听、理解和接纳孩子的感受，并教会他们一些应对压力的技巧。

尝试解压的方式

如果孩子还是会在考试前紧张，家长可以尝试一些缓解压力的方法。比如，让孩子暗自握拳，直到感到放松为止。也可以按压手掌心的“劳宫穴”，有助于缓解压力和紧张情绪。

一年级孩子一考试就紧张的原因

过高的期望压力

孩子对于考试的紧张情绪很大程度上是因为家长对他们寄予了过高的期望。虽然父母都希望孩子有好的成绩，但过分施加压力不利于孩子的进步，甚至会让他们产生恐惧和排斥心理。家长应该给孩子适度的压力，鼓励他们尽力而为，而不是追求完美。

缺乏自信

一些孩子在考试时容易变得急躁，这很可能是因为他们对自己缺乏足够的自信。他们对自己的能力没有足够的认同，经常会在考试前自我贬低。这导致他们的考试结果不如意。家长应该在日常生活中鼓励孩子，培养他们的自信心，让他们相信自己的能力。