小孩手机上瘾有什么办法戒掉

【来源：易教网 更新时间：2024-05-03】

如何帮助孩子戒掉手机上瘾

多陪伴孩子

很多时候，孩子手机上瘾是因为模仿父母的行为。家长应该反思一下自己，是否在孩子面前过于沉迷手机。现代社会中，父母往往因为工作忙碌而很少陪伴孩子，回家后也是把手机拿出来看视频、玩游戏或者刷流量。这时候，家长应该抽出时间多陪伴孩子，增加亲子互动的机会，这样孩子就会主动放下手机，与父母更亲近。

帮助孩子看透游戏的套路，提升自身觉悟

很多孩子迷恋的游戏都是由心理学专家们设计出来的，他们深知如何吸引人，并让人无法自拔。孩子因为年龄小，缺乏分辨和控制能力，很容易在游戏中获得成就感和满足感，并陷入其中无法自拔。因此，作为家长，我们应该帮助孩子看透这些游戏的套路，提升孩子的觉悟，让他们明白游戏只是一种娱乐方式，不能过度沉迷。 例如，如果孩子迷恋某款游戏，家长可以跟孩子一起了解游戏的设计原理，分析游戏的目的和策略，帮助孩子理性看待游戏带来的快乐，并且引导他们更加关注其他有意义的事物，如阅读、体育活动等。

坚持原则

如果家长决定帮助孩子戒除手机上瘾，就要坚持到底。尽管有时候孩子可能会哭闹或者抗拒，但家长不能心软。因为玩手机对孩子的危害大于益处，缺乏自制力的孩子一旦上瘾就会分散注意力，变得孤僻且缺乏活力，对眼睛也不好。所以家长在帮助孩子戒瘾时一定要想起这些害处，坚持原则。

限制游戏时间

没有规矩，不成方圆。家长可以设定限制孩子玩游戏的时间，例如每天半小时，并在时间到了之后及时收回手机，引导孩子去做一些有意义的活动。现在几乎每个人都有手机，正确使用手机可以让孩子学习、丰富业余生活，但家长需要根据孩子的情况合理制定时间限制。 孩子如何合理安排学习时间

制定可行的计划

学习计划不应过于苛刻，过高的要求不仅难以执行，还容易导致心理压力和自卑感。有的孩子制定了学习计划却没有执行，主要原因可能是计划过于理想化、缺乏执行力或者周围的环境不支持。无论是哪种情况，都可以通过孩子的努力和周围人的帮助来解决。

重点规划自由时间

完成老师布置的学习任务后，孩子剩下的时间是可以自由支配的。很多成绩优秀的学生都非常懂得利用这段自由时间来全面提高自己。因此，合理安排自由时间是制定学习计划的重点。孩子可以利用自由时间发展自己的自信心、口语表达能力和逻辑思维能力等优点。 例如，孩子可以参加兴趣班学习音乐、绘画等艺术类课程，或者参加社团活动培养团队合作意识和领导能力。这样既能充实自己的学习生活，又能培养综合素养。