考后心理学：孩子考后后悔家长该如何应对

【来源：易教网 更新时间：2024-04-29】

如何帮助考生缓解高考后的心理压力

背景

小楠是一名优秀的学生，在高考中取得了不错的成绩。然而，考试结束后，她却陷入了沮丧的情绪中。经过询问，她的父母了解到，小楠在平时对体育运动了解较少，作文发挥不好，而且在理综卷上遇到了一些较为陌生的题目，还有两道大题没有来得及完成。小楠越想越害怕，感到非常懊恼。

分析

考生在参加高考时，都希望能够取得理想的成绩，而不愿面对失败的结果。这种心理会强化考生对于失败的恐惧和内疚，导致心理的脆弱。考生的大脑皮层对情绪的控制还不够成熟，无法有效控制消极情绪。他们过分追求成功，过度关注胜负，对失败过于恐惧。在害怕失败的心理压力下，他们的心态失去平衡，产生了忧虑和悔恨的情绪。

例如，小楠因为在考试中遇到了困难，担心影响自己的录取结果。她对于自己的不足感到非常懊悔，认为自己应该更加努力。这种思维会加重她的心理压力，进而影响她的情绪和未来的发展。

建议

对于悔恨和内疚的考生，父母应该及时采取行动，帮助他们缓解心理压力。

1. 倾听和鼓励

父母需要先冷静下来，理性对待孩子的情绪。他们可以鼓励孩子把自己的焦虑和痛苦说出来，倾听他们的内心声音。这样做可以帮助孩子释放内心的不良情绪，缓解心理压力。

2. 解决内心的问题

父母可以帮助孩子澄清内心深处的问题。他们需要告诉孩子，审视自己的考试结果是好的，要从失败中吸取教训。并且他们可以告诉孩子，在人生的道路上，遇到挫折和失败是正常的。聪明的人会从失败中找到教训，重新站起来。这样的经历可以让他们在未来的道路上更加坚强和自信。

例如，父母可以鼓励小楠从这次考试中找出自己的不足，下次可以采取什么措施来提高自己的成绩。这样做可以让小楠更加有信心面对未来的学习和生活。

3. 支持和陪伴

父母不应该让孩子独自面对压力。他们需要让孩子感受到全家人的支持，共同面对问题。父母可以给孩子提供适当的机会，发泄内心的情绪。同时，父母还应该多发掘孩子的优点，给予他们赞美和肯定。告诉孩子，即使考试不理想，他们仍然有机会再次尝试。

例如，父母可以与小楠进行沟通，了解她的想法和情绪变化。他们可以让小楠知道，无论成绩如何，他们都对她的努力表示认可和接受。

4. 与他人交流

父母可以请一些与孩子有较好关系的人与孩子进行交流。这些人可以给予孩子建议和鼓励，帮助孩子减轻压力。

例如，父母可以邀请小楠的老师或者朋友与她进行交流。这样的交流可以使小楠感到被接纳和理解，增加她的自信心。

5.远离不良情境

父母可以引导孩子远离与高考有关的不良情境。不过度关注与高考有关的消息，不谈论与高考有关的话题。

例如，不要让小楠过度关注其他同学的高考成绩，也不要一直讨论高考的话题。这样可以帮助小楠远离不健康的心理情绪，更好地调整自己的心态。

总结

父母要以一颗平常心对待孩子的学习成绩，将更多的关注放在孩子的学习过程中，而不是结果。无论考试结果如何，只要孩子努力了，父母都应该无条件接受。同时，父母也应该趁着假期的机会，与孩子多做沟通，帮助他们从容应对生活中的挫折和压力，引导他们做好思想准备，充满信心地迎接新的生活。