如何为孩子减压 家长考后别问太多

【来源：易教网 更新时间：2024-04-02】

如何克服高考后的糟糕心情

每年高考第一天结束后，很多考生的心情都会变得非常糟糕。那么，怎样才能克服这种心情呢？作为过来人，复旦大学大一历史系的高天晴和英语系的徐凯妮给出了一些建议。

不要过问考试情况

高天晴和徐凯妮都建议家长们在考试结束后不要过问考试情况，特别是切忌提问“考得怎么样”。他们认为，父母在高考这两天最重要的是做好后勤工作和心理辅导，为考生减压。考生过来人的角度，他们希望父母不要在考后过多干涉，并给出考后游玩安排的支持。

收音机不能出差错

高天晴在回忆去年的高考时，提到了一件让她印象深刻的事情。一位同学的收音机坏了，但是其他同学却不愿意借给他。最终，一位男生主动将自己唯一的一台收音机借给了他。这件事让高天晴感受到了同学之间的关心与热心。

高天晴再次强调，一定要确保收音机没有任何差池，以免给考试带来不必要的麻烦。

如何调整心情和安排时间

第一天考完忌上网、对答案

每年高考第一天考完语文和数学后，很多考生都会感到心情特别糟糕。徐凯妮建议考生考完之后不要上网，避免被各种解析和观点干扰。她自己从来不对答案，而是回顾自己整理好的思路和重要词组。

高天晴也强调，在第一天考完后，最大的禁忌就是对答案。她建议考生晚上再回顾一些细节知识点，确保没有疏忽。

中午不要在马路边坐等

对于高考期间中午的安排，高天晴和徐凯妮都提供了一些建议。高天晴回忆道，她的考点离附近商场很近，所以她通常会在商场就餐。第一天中午她看了看标记过的数学错题，第二天则在调试收音机。她认为，中午再看什么其实只是心理安慰，最重要的是不要再纠结上午的考试，赶紧为下午做准备。

徐凯妮则建议，如果离考点较近，可以回家吃午餐。中午还可以稍微小睡一会儿，并翻阅一下下午的复习材料。她认为，如果天气很热，就不要在外面等待，这样会影响身体状态。

父母的角色和要求

父母做好后勤保障就行

考生对父母有什么要求？希望父母做些什么？高天晴表示，希望父母在考试结束后不要过问太多，因为考生自己也很想知道考得怎么样，但只能回答“还可以”，内心却很焦虑。她认为，父母在这两天最重要的是做好后勤工作和心理辅导，为考生减压。

高天晴还认为，考生最想听到父母说的是对自己考后游玩安排的支持，但如果考生更希望一个人静一静，那么父母就不需要去打扰，他们心里一定能感受到父母的关心。徐凯妮也表示，父母可以给孩子一些鼓励，但不宜给孩子太大的心理压力。

总的来说，通过合理的心态调整和安排时间，以及父母的后勤保障和心理辅导，考生可以更好地度过高考这个重要的阶段。